プラス野菜のチキンチーズ焼き

  • 焼く
  • 茹でる
  • 電子レンジ

材料 2人分

時間:30分  塩分:1.6g  カロリー:269kcal

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  • CO・OP6種のハーブを使った!大きなグリルチキン

    1枚

  • カラーピーマン(赤、黄)〔ひと口大の乱切り〕

    各1/4個

  • ブロッコリー〔小房に分けて下茹で〕

    70グラム

  • ピザ用チーズ

    40グラム

作り方

  1. 1.

    グリルチキンを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(500ワット)で1分30秒加熱し、粗熱をとる。

  2. 2.

    (1)を食べやすく切って、耐熱容器にカラーピーマン、ブロッコリーとともに並べ入れる。

  3. 3.

    ピザ用チーズを散らし、予熱したオーブントースターで10分焼く。

ポイント/注意点

献立作成者:中津川かおり

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。