ワンプレートバランスビビンバ

●材料 2人分

時間：15分　塩分：1.7g　カロリー：619kcal

印刷する

お肉と野菜、バランスよく簡単ワンプレートに！

●作り方

1.
耐熱容器に凍ったままのカットほうれん草、にんじん、もやしを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500ワット）で2分半加熱する。熱いうちに（A）を入れて混ぜる。
2.
フライパンにごま油を熱して豚挽肉を炒め、色が変わったら（B）を加えて味を調える。
3.
器にご飯、（1）と（2）を盛る。
4.
別の器にヨーグルトを入れ添える。

※カロリーはヨーグルトを含まず
※お好みで温泉卵、コチュジャンをトッピングしてください。

献立作成者：中津川かおり

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。