お吸い物の素でツナパスタ

  • 炒める
  • 茹でる

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：3.1g　 カロリー：403kcal

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買い置き食材で時短和風パスタ♪

  • 早ゆでスパゲッティ1.6ミリメートル結束タイプ〔包材の表示通りに茹でる〕

    160グラム

  • （具材）CO・OPライトツナフレークカロリーハーフ

    1缶

  • （具材）カラーピーマン〔せん切り〕

    30グラム

  • （具材）エリンギ〔半分の長さに切りうす切り〕

    40グラム

  • オリーブ油

    大さじ1/2

  • （調味料）マヨネーズ

    小さじ2

  • （調味料）みそ

    小さじ1

  • 松茸の味お吸いもの

    2袋

●作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブ油をひき、中火で具材を炒める。全体がしんなりとしたら、さらに調味料を加えて混ぜ合わせる。

  2. 2.

    （1）にスパゲッティを加え、お吸い物の素を振りかけて全体を混ぜ火を止める。

●ポイント／注意点

＊マヨネーズみそで炒めた具材とお吸い物のだしの味がよく合います。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）　小久保夫左子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。