ほたてのサラダ

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●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.1g　 カロリー：138kcal

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  • 北海道産ほたて貝柱〔半分の厚さに切る〕

    1パック

  • レタス〔食べやすい大きさに切る〕

    葉2枚

  • 新玉ねぎ〔薄切り〕

    1/2個

  • 貝割れ大根〔根元を切り落とす〕

    1/2パック

  • （A）有機エキストラヴァージンオリーブオイル　フルッタート

    大さじ1

  • （A）酢

    小さじ2

  • （A）しょうゆ

    小さじ2

  • （A）わさび

    小さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    （A）はよく混ぜ合わせておく。

  2. 2.

    ほたて、レタス、玉ねぎを（A）で混ぜ合わせ、器に盛り付けて貝割れ大根をのせる。

●ポイント／注意点

※エネルギー・塩分は、一人分当りを表しています。
※調理時間は目安を示しています。（下準備の時間は含みません）

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。