レタスチャーハン

  • 炒める

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：2.3g　 カロリー：432kcal

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  • 炒めてパラッと！チャーハンの素

    1個（14グラム）

  • ウインナー〔3ミリメートル厚の輪切り〕

    3本

  • たまご〔溶く〕

    1個

  • レタス〔手でちぎる〕

    60グラム

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • 温かいご飯

    茶碗2杯分（300グラム）

●作り方

  1. 1.

    フライパンに中火で油を熱し、ウインナーを炒める。

  2. 2.

    （1）に卵を加え、半熟の状態でご飯とチャーハンの素を加えて、ご飯をほぐすように混ぜる。

  3. 3.

    レタスを加えて全体を混ぜ、器に盛る。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）　小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。