鶏塩ぞうすい
●材料 2人分
時間：15分 塩分：1.8g カロリー：260kcal
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プチッと鍋 塩ちゃんこ鍋
1個
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水
250ミリリットル
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ご飯
茶碗1杯分
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（具材）鶏モモ肉〔小さめの一口大〕
80グラム
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（具材）しめじ〔石づきを取り、ほぐす〕
40グラム
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（具材）生しいたけ〔石づきを取り、スライス〕
10グラム
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たまご〔溶く〕
1個分
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（お好みで）しらす、梅干し、大葉
適量
●作り方
- 1.
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかける。
- 2.
ご飯と具材を加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れる。
- 3.
器に盛り、お好みでしらす、梅干し、大葉をのせる。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。