白身魚のオクラ和え
●材料 1人分
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赤魚切身〔冷凍のままゆでて、骨を除いて細かくほぐす〕
15グラム
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オクラ〔やわらかくゆでて種を除き、みじん切り〕
10グラム
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赤パプリカ〔やわらかくゆでて皮を除き、粗みじん切り〕
10グラム
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だし汁
大さじ1/2
●作り方
- 1.
ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
●ポイント／注意点
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。