ガーリックシュリンプ

  • 焼く
  • その他

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.1g　 カロリー：150kcal

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シーフードでスタミナ系の夏メニュー♪

  • 下ごしらえ済みブラックタイガー〔解凍し水気をとる〕

    160グラム

  • （A）にんにく〔すりおろす〕

    1かけ

  • （A）エキストラバージンオリーブオイル

    大さじ1

  • （A）塩

    小さじ1/4

  • （A）こしょう

    少々

  • バター

    5グラム

  • みず菜〔3センチメートルに切る〕

    50グラム

●作り方

  1. 1.

    ボウルにえびを入れ、（A）をもみ込む。

  2. 2.

    フライパンを中火で熱し、（1）のえびを両面焼く。全体の色が変わったら、バターを加えてさっと混ぜ、火を止める。

  3. 3.

    皿にみず菜を敷き、（2）を盛る。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）小川亜紀子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。