しらすと梅のさらさら粥＆ しらすと梅のチャーハン

●作り方

1. 1.

   〈赤ちゃん用〉
   あらかじめごはん50g、しらす5g、梅干し小さじ1/10を取り分ける。器によそい、湯冷まし80ml（分量外）を加え混ぜ合わせる。
   

2. 2.

   〈大人用〉
   フライパンにマヨネーズを入れ、ごはんを炒める。ここにしらすと梅干しを加えて炒め、仕上げにごまを混ぜる。

献立作成者：料理家・管理栄養士　小山浩子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。