白身魚のミラノ風ソース

  • 電子レンジ

●材料 1人分

時間：15分　 塩分：3.9g　 カロリー：417kcal

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  • CO・OPレンジでサクッと白身魚のフライ

    2個

  • （A）トマトケチャップ

    大さじ3

  • （A）イタリアンドレッシング

    大さじ3

  • 粉チーズ

    小さじ2

  • （お好みで）ドライパセリ、イタリアンパセリ

    適量

●作り方

  1. 1.

    白身魚のフライを包材の表示通りにレンジで温める。

  2. 2.

    （A）を混ぜ、皿に盛りつける。

  3. 3.

    （2）に（1）をのせ、粉チーズ、ドライパセリをかけ、イタリアンパセリを添える。

●ポイント／注意点

＊トマトをダイスカットして、ソースに混ぜるとボリュームアップ！

献立作成者：日本生協連（日本水産）

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。