すけそうだらのホイル焼き

  • 電子レンジ
  • その他

●材料 1人分

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  • 無塩骨とりすけそうだら切身〔解凍し水気をふき取る〕

    1切

  • （A）にんじん〔いちょう切り〕

    大さじ1

  • （A）水

    小さじ1

  • （A）いんげん〔小口切り〕

    小さじ1/2

  • たまねぎ〔うす切り〕

    10グラム

  • しょうゆ

    小さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器に（A）を入れラップをして電子レンジで1分加熱する。

  2. 2.

    アルミホイルにたまねぎ、すけそうだら、（1）の順にのせて包み、オーブントースターで7～8分加熱する。

  3. 3.

    （2）を器に盛り、アルミホイルを開いてしょうゆを回しかける。

●ポイント／注意点

※電子レンジは600ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。